睡硬床的好處 

較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài)，支撐力較好，所以硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。以體型而言，身材較胖者，應(yīng)睡較硬的床，因?yàn)檫^(guò)重的體重會(huì)身陷軟床，壓彎脊椎。通常成長(zhǎng)期的兒童，也應(yīng)睡硬板床，可防止成長(zhǎng)期間駝背等。

睡硬床的壞處 

人在硬床上睡臥時(shí)，其腰椎與床之間會(huì)出現(xiàn)空隙，腰部也不能得到適當(dāng)?shù)闹危已颠^(guò)分突出也更易引起腰酸背痛。對(duì)于較輕較瘦的人來(lái)說(shuō)，硬床更不適合他們，因?yàn)樗麄兩砩系闹竞图∪獠蛔阋宰韪艄穷^與床面的摩擦，與硬板接觸的體表及骨頭會(huì)有不同程度的壓痛。 

睡軟床的好處

軟床，柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強(qiáng)烈。而對(duì)于像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來(lái)說(shuō)，軟床之柔軟，加上完美貼合人體生理曲線的設(shè)計(jì)，更能滿足柚子的需求。 

睡軟床的壞處

軟床過(guò)軟也不好，因?yàn)椴还苣悴扇∧姆N姿勢(shì)，身體中段都會(huì)下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會(huì)使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

適宜床鋪的標(biāo)準(zhǔn)

1、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線。

2、能夠讓自己在任何姿勢(shì)下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側(cè)臥時(shí)，能讓脊椎保持水平；在仰臥時(shí)，保持腰椎正常的生理前凸。

3、床鋪宜寬大，長(zhǎng)度至少比就寢者長(zhǎng)20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米。

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮。

硬床和軟床各有各的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，但是總體來(lái)看硬床的優(yōu)勢(shì)更大一些。不管是硬床和軟床，首要選擇的都是要身體健康為主。不同的人適合不同的床，所以說(shuō)大家要了解自己適宜什么樣的床，再做選擇。